Strategie: Poker hack - legální doping pro mozek!

Již v předchozím vydání Poker hacku jsme zabrouzdali do oblasti mentál kondice a dali jsme vám několik tipů na to, jak hacknout spánek. Mnozí z nás považují poker za sport. Sice při něm moc nenamáháme své svaly, ale zato extrémně namáháme svůj mozek. 

 

Jak si můžeme pomoci, když je náš mozek vyčerpaný a my zrovna musíme podat excelentní výkon třeba ve finálovém dni vícedenního poker turnaje? Jak výkonu a regeneraci mozku pomáhat dlouhodobě? Pojďme se podívat na "mozkový doping" - nootropika!

 

Nootropika - doping pro mozek

V poslední době roste obliba nootropik, což jsou doplňky stravy nebo léky, které mají podpořit funkce mozku. Mohou podpořit motivaci, schopnost učení a paměť, celkové zdraví mozku a jeho fyziologické funkce, koncentraci či jiné kognitivní funkce. 

Jednoduše lze za nootropika označit doplňky stravy nebo léky, ať už jsou to látky přírodní nebo syntetické, které pozitivně ovlivňují kognitivní funkce mozku. Vliv pak může být okamžitý například v případě stimulantů (kofein, theanin), nebo dlouhodobý. Pokeroví hráči pak samozřejmě ocení dlouhodobý i krátkodobý mechanismus.

 

Nootropika mohou například:

• zlepšovat mozkové funkce zvýšením průtoku okysličené krve v mozku
• ovlivňovat produkci a regulaci neurotransmiterů
• pomáhat při regeneraci mozkové tkáně 
• ovlivňovat přenos vzruchů mezi neurony
• podpořit rozhodovacích schopností
• snížit pocitu únavy a zvýšení motivace
• ochraňovat neurony před poškozením vlivem stárnutí a přes stresovými faktory

 

Je zapotřebí si říct narovinu, že z vás tyto doplňky neudělají mozkového super hrdinu a určitě nepomůžou jedincům s nízkým IQ stát se profesorem na Matfyzu, ale váš mentální výkon mohou podpořit.

 

Zdroj: pixabay.com

Jaké nootropika jsou k dostání a jaké mohou pomoci pokerovým hráčům?

Nootropik je velice mnoho, neustále se objevují nová a prodávají se jako izolované látky i jako mixy, které mohou obsahovat i desítky aktivních látek. Jejich výběru je tedy zapotřebí věnovat velkou pozornost i kvůli jejich vysoké ceně. Také je nutné zmínit, že u řady z nich je sporná jejich účinnost. Zejména u těch, jenž spadají do kategorie alternativní medicíny.

 

Příklady některých nootropik dle účelu

Učení a paměť

• Ginko Biloba (Jinan dvoulaločný)
• Brahmi (Bacopa Monnieri)
• Huperzin A (výtažek z huperzia Serrata)
• Kreatin
• l-Theanin

Koncentrace, výkon motivace

• Kofein
• Alpha GPC (L-alfa-glyceryl fosforyl cholin)
• NALT (N-Acetyl L-Tyrosin)
• Acetyl-L-Carnitine

Zdraví a funkčnost mozku

• Taurin
• Kreatin
• Huperzin A (výtažek z rostliny Vranec pilovitý)
• Lion's mane ( houba Lví hříva)

 

Dodáváme, že výčet není zdaleka kompletní a dané nootropikum může plnit více účelů v našem mozku. Na některá nootropika se podíváme trochu blíže a zkusíme vybrat ty zajímavá pro hráče pokeru.

 

 

Nootropika s okamžitým účinkem

Stimulanty

Kofein

Většina z nás již má s nootropiky zkušenosti. Mezi ně lze totiž zařadit i nejrozšířenější legální stimulant kofein. Ten oddaluje nástup spánku blokací adenosinu, podporuje koncentraci, paměť a další kognitivní funkce. 

Nicméně u něj je problémem, že jeho povzbuzující schopnost postupem času klesá. Navíc si musíme dát pozor na jeho nadměrné dlouhodobé užívání, například kvůli negativnímu vlivu na spánek a možnosti vzniku gastrointestinálních potíží.

Kofein bychom měli používat opatrně, už kvůli tomu, abychom si na něj nevytvářeli rezistenci a v případě akutní potřeby nám doopravdy pomohl. 

 

Theanin

L-theanin se vyskytuje přirozeně v čaji. Velké množství ho obsahuje například zelený čaj. Některé výzkumy naznačují, že jeho užívání může snižovat stres, zmírňovat úzkost a používá se také při problémech s nespavostí.

Dle studie z roku 2016 má prokazatelný vliv na kvalitu spánku při dávkách 250 mg až 400 mg (l-Theanine as a Functional Food Additive: Its Role in Disease Prevention and Health Promotion)

 

 

Dlouhodobý účinek

Huperzin A 

Huperzin A je výtažek z rostliny Huperzia Serrata - Vranec pilovitý. Používá se například při podpoře léčby Alzheimerově choroby. Mezi jeho předpokládané kognitivní efekty patří například vliv na potlačení úzkosti, lepší paměti, zrychlení myšlení, zlepšení analytických schopností a pozornosti.

Je nutné zmínit, že výše uvedené efekty nepotvrdily evropské úřady a nejedná se o zdravotní tvrzení!

 

Lion's mane (Korálovec ježatý)

Korálovec ježatý (Hericium erinaceus) je vzácná houba, jenž se vzácně vyskytuje hlavně na dřevě buku a byly publikovány i nálezy z České republiky. Dvoum jejím výtažkům - hericeonu a erinaciu se připisuje řada pozitivních účinků na lidský organismus.

Například se tvrdí, že mohou podpořit stimulaci růstu mozkových buněk a chránit je před degenerací a pomáhat při jejich regeneraci. Také by měly mít vliv na krátkodobou paměť a vizuální paměť.

I zde je zapotřebí zdůraznit, že ačkoliv již byla provedena řada studií na lidech, které vykazovaly výše uvedené pozitivní vlivy na kognitivní funkce mozku, stále není jejich vliv na zdraví oficiálně potvrzen evropskými úřady a nelze je považovat za výživová či léčebná tvrzení.

 

Alpha GPC (L-α-Glycerophosphorylcholine)

Alfa-GPC je přírodní neurotransmiter, který se přirozeně vyskytuje v mozku. Zajišťuje přísun další látky - cholinu, který je pak v mozku využíván na syntézu dalšího velice důležitého neurotarnsmiteru acetylcholinu. 

Samotný acetylcholin je pak klíčovým neurotransmiterem pro některé kognitivní funkce - paměť, soustředění, bdělost a schopnost učení. 

Zde již jsou pozitivní ale i negativní účinky prokázány. Při užívání doplňků s Alfa-GPC se tedy vždy řiďte doporučeným denním dávkováním přípravku a případně konzultujte jeho užívání s vaším lékařem či výživovým poradcem.

 

Zdroje: wikipedia.com, 

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Zákaz hraní hazardních her osobám mladších 18 let!

 

Čti dál:

Poker hack: Hackni svůj spánek

Miliony dolarů na stole: Sedm největších turnajových výher historie! 

Od kapesného od táty až po 50 milionů dolarů

Od home game v garáži až po pokerové miliony a sponzorskou smlouvu

Největší live cash game pot všech dob? Možná se odehrál sto let před pokerovým boomem!