Jak udržet hlavu ve hře: 5 triků pro lepší fokus v pokeru i mimo něj

Potřebuješ se soustředit na jednu věc, ale tvůj mozek má zrovna jiné plány? Zajímá ho, co se děje ve světě, kdo přidal nové fotky na instagram nebo co se zrovna děje u vedlejšího stolu. Pojď ho zkrotit a udrž svůj fokus na tom, co je pro tebe aktuálně prioritou.

Zásadní roli ve schopnosti soustředění hraje známý trojboj -  spánek, strava, pohyb. To je zkrátka alfa omega všeho, a má vliv nejen na naše psychické i fyzické zdraví či vzhled, ale právě na i kognitivní funkce. Ideálně pokud je vše v souladu dlouhodobě. O tom jak na kvalitní spánek si přečtěte zde: Poker hack: Hackni svůj spánek a zlepši své pokerové výkony! a na to jaká je ideální svačina nejen na pokerový turnaj koukněte zde: Hackni svůj mozek správnou svačinou aneb 5 superpotravin pro hráče pokeru.

Ale co si budeme povídat, ideální stav se ne vždy daří, proto ti přinášíme pětku tipů, jak svou koncentraci podpořit, i když by se hodiny kvalitního spánku daly na prstech počítat a ani jídelníček nebyl zrovna ukázkový. Na první pohled může jít o maličkosti, ale tyto drobné tipy vám pomohou udržet fokus a zachránit tak nejen pokerový turnaj, ale třeba i důležitý projekt, pracovní jednání nebo slavnostní večeři u tchýně.

1. Zbav se rušivým elementů

Koncentrace se rozhodně lépe udrží, když tě z ní nebude nic vyrušovat. Vypni notifikace u všeho, co zrovna nehoří. Sociální sítě mohou počkat a maily většinou také, režim “letadlo” bude tvůj novej kámoš. Zatoč také s vizuálním nepořádkem, ukliď své pracovní místo a dej z dohledu všechny věci, které zrovna nepotřebuješ. Skvělým pomocníkem jsou pak sluchátka nebo špunty do uší. Na zmíněnou večeři s tchýní je nedoporučujeme, ale během pokerového klání budou k nezaplacení.

2. Nádech, výdech

Tajnou zbraní, kterou máš kdykoliv u sebe je dech. Pár jednoduchých dechových cvičení  tě dokáže vrátit zpátky do přítomného okamžiku, zaberou pár vteřin a můžeš je udělat kdykoliv a kdekoliv, aniž by si toho někdo všimnul. Někdy stačí nádech a výdech a bdělý stav je zpět.

3. Všímej si maličkostí

Ruku v ruce s dechovým cvičení jde mindfulness. Možná ti to zní trochu ezo, ale jde o “pouhou” všímavost. Dokáže udržet tvou mysl tady a teď, plně soustředěnou na to, co právě děláš. Hlavní kotvou je právě dech, ale skvěle funguje si vědomě všímat i svých pocitů, emocí a v neposlední řadě také své fyzické pohody.

Tu často odsunujeme do pozadí tak dlouho, až se musí připomenout bolestí, která na sebe dokáže strhnout naši pozornost úplně celou.

4. Zapiš si to za uši!

Další tip je možná trochu školní, ale s pozorností dokáže dělat velké divy. Piš si poznámky! Během pracovního meetingu nebo u různých školení a kurzů to možná děláš úplně automaticky, vyzkoušej to i u pokeru. Zapiš si cokoliv, čeho si všimneš, a co ti přijde důležité - chování, výrazy, projevy, zkrátka všechny tells. Pomůže ti to nejen být stále v centru dění, ale sebrané info se ti může hodit i při vyhodnocování hry, plánování strategie a při dalším setkání se stejnými soupeři

5. Začni s čistým listem - zapni reset!

Resetuješ občas počítač nebo mobil? Stejný reset se může hodit i tobě. Naordinuj si třeba reset handy. Před každou handou si řekni, že začíná nová hra, do které vstupuješ s novými šancemi, s uzavřením handy se snaž vyhodnotit a uzavřít i své emoce, které s ní souvisí. Dokázala tě hra příliš strhnout a dotlačit do zbytečného riskování? Nevadí, nádech, výdech, nech to za sebou, nová handa je nový začátek.

Jak určitě víš, trénink dělá mistra, koukni na aktuální program poker turnajů a vyraž trénovat!

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Zákaz hraní hazardních her osobám mladších 18 let!

Čti dál o pokeru:

Za pár desítek dolarů vyhráli miliony, aneb příběhy kvalifikantů z online pokeru

TOP 5 skills ceněných nejen v pokeru, ale i v životě

Poker strategie: Jak moc záleží na image u stolu v pokerových turnajích?

Získej NEJLEPŠÍ BONUS za registraci!

	Hodnocení	Bonus	Zdarma
		350 Kč	Zdarma	Získej bonus
		500 Kč	Zdarma	Získej bonus

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Účast osob mladších 18 let na hazardní hře je zakázána!