Tipy na nejlepší sportovní aplikace: Jak trénovat chytřeji a neztratit hned motivaci

Začít sportovat je krásně jednoduché. Tedy hlavně v hlavě. Tam máš nový režim, pravidelný trénink, lepší kondici a postavu, která v tričku nevypadá jako kompromis.

Foto: Redakce

Aplikace ti pomůžou začít

Pak přijde realita. V práci se to protáhne, venku prší, ve fitku je moc lidí a doma na tebe čeká gauč s výrazem starého kamaráda. Motivace, která ještě v pondělí kopala dveře, se ve středu tváří, že jste se nikdy neviděli.

A právě proto se hodí mít v telefonu pár dobrých sportovních aplikací, které ti dají plán, přehled a malý tlak správným směrem. Protože když víš, co máš dělat, kolik jsi uběhl nebo kolik jsi minule zvedal, mnohem hůř se vymlouvá.

Tady jsou čtyři aplikace, které dávají smysl podle toho, jaký typ pohybu tě baví.

Strong: Nejlepší aplikace do posilovny

Strong je ideální aplikace pro každého, kdo chodí do fitka. Slouží jako jednoduchý tréninkový deník, kam si zapisuješ cviky, série, opakování a váhy.

Její největší výhoda je přehlednost. Vytvoříš si vlastní tréninkový plán, uložíš si oblíbené cviky a při dalším tréninku přesně vidíš, co jsi dělal minule. Žádné lovení v paměti. Žádné „myslím, že jsem tam měl o deset kilo víc“. Jen čísla.

Strong se hodí hlavně pro silový trénink. Bench, dřepy, mrtvé tahy, stroje, jednoručky, vlastní cviky. Všechno si můžeš zapisovat a postupně sledovat progres. A progres je ve fitku zásadní. Bez něj jen chodíš mezi stroji, tváříš se soustředěně a doufáš, že se něco stane.

Strong je nejlepší volba pro chlapa, který chce mít trénink pod kontrolou, zvedat postupně víc a konečně přestat trénovat podle nálady.

Hevy: Tréninkový deník s moderním vzhledem

Hevy je podobná aplikace jako Strong, ale působí moderněji a víc sází na komunitní prvky. Zapisuješ si tréninky, vytváříš rutiny, sleduješ statistiky a můžeš se inspirovat tím, co cvičí ostatní.

Je skvělá pro ty, kteří chtějí mít přehled, ale zároveň je baví trochu sociální motivace. Ne nutně ve stylu „podívejte se na mě, jsem fitness bůh“. Spíš příjemně: vidíš, jak trénují ostatní, můžeš sdílet vlastní výkon a občas tě to nakopne, když bys jinak radši zůstal doma.

Hevy se hodí do posilovny i na domácí trénink. Můžeš si uložit plán na celé týdny, sledovat objem tréninku a porovnávat jednotlivé výkony. Díky tomu rychle poznáš, jestli se někam posouváš, nebo jen udržuješ iluzi, že „makáš“.

Hevy je dobrá volba pro každého, kdo chce tréninkový deník, hezké rozhraní a trochu extra motivace z komunity. Pokud tě baví statistiky, grafy a pocit, že máš své cvičení pod kontrolou, bude ti sedět.

Strava: Když běh, kolo nebo chůze potřebují šťávu

Strava je klasika pro běžce, cyklisty, turisty a všechny, kteří se rádi hýbou venku. Sleduje trasu, tempo, vzdálenost, převýšení a výkon. Jinými slovy: ukáže ti, že tvoje „jen krátká projížďka“ byla ve skutečnosti solidní výkon. Nebo taky ne. Ale i to je informace.

Její největší kouzlo je v tom, že z pohybu dělá hru. Můžeš sledovat vlastní progres, porovnávat časy na úsecích, přidávat se do výzev a vidět aktivity kamarádů.

Strava se hodí hlavně pro sporty venku. Běh, cyklistika, turistika, chůze, ale i další aktivity. Pokud máš chytré hodinky nebo sporttester, můžeš data propojit a mít ještě přesnější přehled.

Strava je nejlepší volba pro lidi, kteří chtějí vidět výsledky, porovnávat se sami se sebou a dodat venkovnímu pohybu trochu soutěživosti.

Nike Training Club: Trénink doma i venku bez výmluv

Nike Training Club je výborná aplikace pro ty, kteří chtějí cvičit, ale nechtějí řešit permanentku do fitka, trenéra ani složité plánování. Nabízí různé tréninky podle cíle, délky, úrovně a vybavení. Najdeš tu silové tréninky, mobilitu, core, kondici i rychlé sestavy, které zvládneš doma v obýváku.

Největší benefit je jednoduchost. Vybereš si trénink a jedeš podle instrukcí. Nepotřebuješ vymýšlet cviky, počítat série ani přemýšlet, jestli dnes uděláš něco na nohy, nebo zase jen kliky, protože je znáš ze základky.

Nike Training Club se hodí hlavně pro začátečníky a mírně pokročilé. Ale i zkušenější člověk tu najde užitečné tréninky, třeba když cestuje, nemá přístup do fitka nebo chce rychle rozhýbat tělo po celém dni u počítače.

Nike Training Club je ideální aplikace pro každého, kdo chce začít cvičit hned, bez složitého nastavování a bez pocitu, že potřebuje vlastní domácí posilovnu.

Jak si vybrat tu správnou sportovní aplikaci

Neinstaluj si všechno najednou. To je nejrychlejší cesta k tomu, že budeš mít v telefonu čtyři sportovní aplikace, ale jediný reálný výkon bude jejich přesouvání do složky „fitness“.

Vyber si podle toho, co opravdu děláš. Ne podle toho, jaký člověk bys chtěl být v reklamě na chytré hodinky.

Jestli chodíš do fitka, začni se Strong nebo Hevy. Strong je přímý, jednoduchý a zaměřený na výkon. Hevy je modernější, sociálnější a víc pracuje se statistikami.

Jestli běháš, jezdíš na kole nebo chodíš delší trasy, vezmi Stravu. Dodá pohybu venku systém a trochu soutěživosti.

Jestli chceš cvičit doma, rychle a bez vybavení, zkus Nike Training Club. Je to dobrý vstupní bod, když nechceš nic řešit, ale chceš se začít hýbat.

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Účast osob mladších 18 let na hazardní hře je zakázána!

Získej NEJLEPŠÍ BONUS za registraci!

	Hodnocení	Bonus	Zdarma
		350 Kč	Zdarma	Získej bonus
		500 Kč	Zdarma	Získej bonus

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Účast osob mladších 18 let na hazardní hře je zakázána!