Jak předejít vyhoření nejen z pokeru: 5 tipů pro udržení vášně i výsledků

Děláš to, co miluješ, jedeš na 200% a nemyslíš skoro na nic jiného. A najednou přijde zlom. Do ničeho se ti nechce, to co tě dřív těšilo, tě najednou štve nebo vůbec nezajímá. Co se děje? Odpověď je jasná - vyhoření.

Termín vyhoření neboli burn out zná už dnes skoro každý, mnohé ale ani nenapadne, že se to netýká jen workoholiků z korporátu. Vyhořet se dá úplně ze všeho, pro co jsme dříve vzpláli, ať už se jedná o práci nebo koníčky. A poker není výjimkou. Koukni na pět tipů, jak neztratit jiskru a třeba ještě zažehnout zájem u ostatních.

Vsadit všechno na jednu kartu? 

Zatímco během pokerové partie se může all in vyplatit, v ostatních případech je na místě spíše své zdroje rozložit, ať už jde o čas nebo o finance. Pokud je pro tebe poker jediným smyslem života, vyhoření už pravděpodobně číhá za rohem. Buduj si zázemí mimo poker – vztahy, zájmy, osobní cíle. Pomůže ti to udržet nadhled i ve variance-heavy obdobích.

Drž si jasné hranice

S předchozím bodem souvisí i držení hranic. Poker dokáže úplně pohltit nejednu mysl, a je snadné sklouznout k tomu, že se točí celý den jen kolem něj. Nastav si “pracovní hodiny”, mimo které poker neřešíš, nehraješ, nestuduješ strategii ani neležíš ve statistikách.

Kondice v TOPU

Možná se to nezdá, ale poker je náročný nejen pro psychickou kondici, ale i pro tu fyzickou. 

Dlouhé session, stres z bad beatů či noční turnaje, to vše si vybírá svou daň. Tělo i mozek tak potřebují regeneraci. Naordinuj si pravidelný pohyb, kvalitní spánek, vyváženou stravu a neboj se zařadit i mindfulness techniky. To vše riziko vyhoření významně snižuje. 

Stereotyp cesta do pekla 

Lidský mozek miluje rutinu a proti změnám většinou protestuje, ale pokud je stereotypu moc, začne se nudit. A nuda jde velmi brzy v ruce s únavou a frustrací. Vystup občas z komfortní zóny a udělej něco jinak. Vyber si jiný formát hry, vyzkoušej nové kasino nebo vyraž na turnaj do jiného města.

Sleduj varovné kontrolky

Vyhoření nepřichází ze dne na den, cesta k němu trvá týdny, někdy i měsíce, a během té doby o sobě dává vědět. Mezi první signály patří třeba podrážděnost, ztráta motivace, časté tilty nebo nechuť ke studiu strategie a statistik. A zatímco blikající kontrolky v autě nás ignorovat ani nenapadne,  u sebe to často děláme mrknutím oka. Všímej si, jak se cítíš po session a jestli nehraješ na sílu, pokud ano, dej si pauzu. 

Čti dál:

Poker hack: Hackni svůj spánek

Poker strategie: nootropika - legální doping pro váš mozek!

Hackni svůj mozek správnou svačinou aneb 5 superpotravin pro hráče pokeru

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost! Zákaz hraní hazardních her osobám mladších 18 let!

BB